İlk yıl, yeni doğmuş bebekler için gece uykusuzluğun en kötü evresidir. Bu durum yeni anne ve babalar için baş edilmesi zor aşamadır.
İşte bebeğin aniden gece uyanmasına neden olabilecek bazı yaygın nedenler:
- Bebeğiniz çok sıcak veya soğuk hissediyorsa
- Bebeğinizin uykusunu etkileyen müdahaleci bir ışık varsa
- Geceleri bebeği etkileyen ani bir gürültü varsa
- Bebeğiniz son zamanlarda hastalandıysa
- Bebeğiniz yeni bir motor veya gelişim becerisi öğrenmişse ve geceleri bunu deniyorsa
- Bebeğiniz yeni bir dönüm noktasına ulaşmak üzereyse
- Bebeğiniz bir biberon veya emziği uyumak için kullanılıyorsa
- Bebeğiniz sallanma ile uyumaya alışırsa
- Bebeğiniz yatmadan önce uygun şekilde beslenmiyorsa
Bu nedenlerden dolayı gece yarısı uykudan uyanabilir. Bebeğinizin gece uyanmasını önlemenin ve rahat bir uyku uyuması için yapılması gerekenleri şöyle sıralayabiliriz:
1. Uygun Sıcaklık Ve Elbise
Bebeğinizin odasındaki sıcaklığın rahat olduğundan emin olun. Bebeğiniz için çok sıcak veya çok soğuk olmamalıdır. Bebeğinizi havaya ve odanın içindeki sıcaklığa göre giydirin.
2. Bir Rutini Koruyun
Bebekler rutin dışı ani bir değişikliğe uyum sağlamakta çok zorlanmaktadırlar.
Bebeğinizin uykuya dalma ve uyanma zamanlarını gözlemleyin. Bebeğiniz evden uzakta olsa bile, bebeğinizin yatma ritüellerini mümkün olduğunca koruyun ve sürdürün.
3. Tok Yatırın
Bebeğiniz uyumadan önce toksa, gecenin ortasında uyanma durumu daha az olacaktır. Bebeğinizin uykudan önce sağlıklı ve doyurucu bir akşam yemeği yediğinden emin olun. Sağlıklı beslenme de gün boyu önemlidir çünkü açlık bebeğin gece uyanmasının sebebi olabilir. Bebeğiniz yemeden uyuyakalmışsa, bebeği yavaşça ismini çağırarak uyandırabilirsiniz.
4. Bebeğinizle Uyku Öncesi Eğlenceli Vakit Geçirin
Bebeğinizle tek bir saatte oynamaktan, konuşmaktan veya eğlenceli aktiviteler yapmaktan kaçının. Bebeğinizle oynayın ve eğlenceli vakitler geçirin. Enerjini yoğun olarak kullanması gece rahat bir uyku uyuması kolaylaşacaktır.
Bebeğin gece aktivitesi hakkında çok fazla endişelenmeyin. Gecenin ortasında uyanmanın sadece bebeğinizin ilk birkaç yılıyla sınırlı olduğunu unutmayın. Bebeklerin çoğu ilk yıl boyunca gece boyunca uyumayı öğrenirken, diğerleri biraz daha uzun sürebilir.